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Nutrition et santé physique

Relaxez avec ces événements de bien-être pour la communauté musicale

Posted by Cassandra Popescu on May 31, 2019
woman jumping wearing yoga gear

La température estivale signifie que la saison des festivals et des tournées approche. Que vous travailliez sur scène ou en coulisses, c’est une période de l’année à la fois excitante et épuisante pour beaucoup de professionnels de l’industrie musicale. Les horaires chargés et les déplacements constants durant l’été peuvent faire que nous négligions notre bien-être physique, mental et émotionnel. C’est pourquoi ce mois-ci, nous introduisons des discussions qui se penchent sur les pressions que nous ressentons en tant que professionnels de l’industrie musicale et comment nous pouvons apprendre à prendre une pause pour notre bien-être, et ultimement la qualité de nos performances.

 

Nous sommes excités d’organiser deux événements qui vous aideront non seulement à apprendre à prendre soin de vous, mais qui feront également de vous de meilleurs artistes qui sont plus efficaces à long terme.

 

#MusicTalks : ÉQUILIBRE avec Fit On Tour et le London Music Office

11 juin

Harris Park Pavilion, London 

Pour s’inscrire, cliquer ici.

 

Au-delà de l’excitation et de la beauté de la musique, on retrouve une industrie vaste et intense qui peut être incroyablement exigeante pour un individu. Cet événement #MusicTalks se concentre sur la santé mentale, le bien-être et la santé physique de ceux qui y travaillent. Le travail de musicien peut parfois nous isoler, et on note qu’il y a un des plus hauts taux de dépression du milieu du travail. Le but de cet atelier est de vous aider à trouver un équilibre dans votre vie.

 

L’événement commencera avec une discussion regroupant des représentants du Fonds de bienfaisance UNISON, de Fit On Tour et de Full Body Efficiency Treatment, ainsi que des musiciens locaux. Cette discussion couvrira une variété de sujets, incluant comment avoir une vie équilibrée, prendre soin de soi-même mentalement et physiquement, et se préparer aux horaires exigeants de l’industrie musicale, où l’on travaille souvent en dehors du traditionnel 9 à 5.

 

La mission de Fit On Tour est d’éduquer et équiper l’industrie du spectacle avec des ressources et des informations pour soutenir un mode de vie équilibré, sur la route et ailleurs. Lors de l’événement #MusicTalks : Équilibre, l’équipe de Fit On Tour guidera les participants à travers un atelier de mise en forme d’une heure, leur montrant des étirements et des exercices qui peuvent être faits partout, à tout moment, en utilisant seulement le poids de son corps. L’équipe de Fit On Tour croit que l’exercice est la clé pour maintenir une vie saine et équilibrée, mentalement et physiquement, et que votre environnement ne devrait pas vous limiter. Joignez-vous à nous pour un entraînement qui peut être fait dans une chambre d’hôtel, un autobus de tournée, ou une salle de spectacles.

 

Atteindre un niveau supérieur de performance grâce au bien-être physique et mental

15 juin 

Country Music Association of Ontario Awards, Ottawa 

Pour s’inscrire, cliquer ici.

 

Comment vous préparez-vous pour une performance? Cela peut être une grosse entreprise si l’on ne sait pas comment gérer le stress, l’épuisement, les longues soirées, la mauvaise alimentation et tous les autres défis communs auxquels font face un artiste country et son équipe. Et s’il y avait un moyen d’augmenter son endurance pour répéter et performer sans douleur? Et si vous saviez quel type de nourriture vous donnera de l’énergie pour le spectacle? Et s’il y avait un moyen de transformer cette anxiété en excitation avant une performance? Et si vous découvriez comment dormir et récupérer afin de donner le meilleur de vous-même chaque fois que vous montez sur scène? Obtenez des réponses à toutes ces questions et améliorez vos performances grâce à des stratégies d’autogestion de la santé mentale et physique qui ont fait leurs preuves. Lors de cette discussion, le professionnel certifié de la mise en forme pour musiciens Mike « The Rock Doctor » Schwartz réfutera les 3 mythes de bien-être les plus communs au sein de l’industrie musicale, puis présentera des méthodes de préparation à la performance qui changeront tout pour les artistes qui désirent sérieusement amener leur carrière à un niveau supérieur.